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Romain Segui : « Tout est individualisé en fonction des performances »

Publié le 18 mars 2020 à 13:57:56
Romain Segui : « Tout est individualisé en fonction des performances »
Le préparateur physique des féminines de l'Olympique Lyonnais Romain Segui s'est exprimé au micro des médias du club afin d'expliquer comment est-ce que les joueuses procèdent pour continuer à s'entrainer tout en étant confinées chez elles.

Romain Segui 

« Quotidiennement elles débutent leur séance par un travail préventif, notamment sur les différents groupes musculaires que je leur demande de faire et illustré par des photos. Ensuite, elles ont un travail technique. On leur a fourni un ballon et du matériel de préparation physique que l’on a au club. Elles ont chacune leur paquetage. Le travail technique se fait sous la forme de jonglage, de passes contre un mur et de contrôles. Ensuite il y a également le cardio, soit avec de la course ou du vélo à différente intensité. Tout est individualisé en fonction des performances qu’elles ont eu sur les tests. Chacune a des distances à atteindre et des temps à respecter. Et pour finir il y a le travail musculaire, plutôt sous forme ludique mais avec l’esprit du cardio-vasculaire. C’est comme du cross fit décliné en plusieurs formes. Elles sont aussi illustrées dans le programme ces postures et chaque jour les joueuses reçoivent des vidéos de ma part pour donner vie aux photos et pour qu’elles comprennent mieux ce qu’elles ont à faire. Nos contacts se font par un groupe WhatsApp "Prépa athlétique" que j’avais déjà créé en début de saison. Elles ont les programmes et peuvent me contacter à tout moment. On a des échanges aussi pour s’adapter en raison de leur état de forme. Si elles sont moins bien un jour, j’adapte la séance pour ces filles-là. On essaye également de faire vivre le groupe via des challenges en proposant les mêmes exercices. »